Zdrava probava = zdravo starenje: kako resetiranje bakterija u probavnom traktu produžuje život
Zdravi seniori imaju istu "ekipu" bakterija u svojim crijevima kao zdravi 30-godišnjaci, pokazalo je novo istraživanje kanadskih i kineskih znanstvenika.
Hranom i stilom života možemo produljiti životni vijek tako što ćemo resetirati naše crijevne bakterije i dovesti ih u isto stanje kakvo imaju zdravi tridesetgodišnjaci, pokazala je nova studija koju su proveli istraživači Zdravstveno-istraživačkog instituta Lawson sa Sveučilišta Western u kanadskom Ontariju, u suradnji s kolegama Zavoda za zdravstvene znanosti Tianyi u Zhenjiangu u Kini. Analizirali su crijevne mikrobe u više od tisuću zdravih osoba u dobi od tri do 100 godina, a rezultate objavili u časopisu mSphere, javlja Medical News Today.
U crijevima živi otprilike 400-500 vrsta bakterija, a smatra se da postotak korisnih crijevnih bakterija naspram onih štetnih treba iznositi oko 85 posto. Alarmirajući je podatak da broj korisnih bakterija u debelom crijevu modernog čovjeka često ne prelazi 12 posto.
Crijevne bakterije mladih i starih
Znanstvenici su sekvencionirali 16S ribosomske RNK kako bi analizirali mikrobe u crijevima sudionika istraživanja, koje su birali na temelju kriterija "iznimnog zdravlja" - što znači da ni kod njih niti kod članova obitelji nije bilo zabilježenih bolesti. Svi su bili nepušači, nisu konzumirali alkohol, nisu imali izrazitih promjena raspoloženja i nisu uzimali lijekove ni antibiotike tijekom tri mjeseca prije istraživanja. Nisu imali ni obiteljsku povijest većih kardiometaboličkih, gastrointestinalnih ili neuroloških oboljenja.
Istraživanjem se došlo do nekoliko važnih otkrića. Prvo, sastav mikroba iznimno zdravih starijih osoba nalikovao je onome kod također zdravih, ali nekoliko desetljeća mlađih sudionika. Zatim, znanstvenici su utvrdili da velike razlike u sastavu crijevne mikrobiote postoje jedino prije dvadesete godine života - dok je između 30. i 100. godine života mikrobiota uglavnom ista. Naposljetku, istraživanje je pokazalo da sastav crijevnih bakterija više varira u muškaraca nego kod žena. "Kad se sve to uzme u obzir", napisali su autori, "naša otkrića pokazuju da se mikrobiota ljudi koji zdravo stare vrlo malo razlikuje od one kod zdrave mlade populacije."
CaliVita proizvod AC-Zymes PLUS sadrži 6 milijardi aktivnih probiotičkih bakterija u jednoj kapsuli i to 6 vrsta koje naseljavaju tanko i debelo crijevo - Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum i Bifidobacterium breve. Sadrži i fruktooligosaharide - prebiotička vlakna koja služe kao izvor hrane korisnim crijevnim bakterijama čime se potiče njihov rast i opstanak u crijevima, kao preduvjet zdravlja tankog i debelog crijeva. Nabavi odmah po sniženoj cijeni - klikni ovdje!
Resetiranje crijevne mikrobiote čuva zdravlje
"Želimo nove dijagnostičke sustave mikrobiome uvesti među opću populaciju te zatim hranom i probioticima poboljšati biomarkere zdravlja", rekao je koautor studije Gregor Reid. Iako istraživanje nije objasnilo kauzalitet - hoćemo li bolje starjeti ako smo aktivni i zdravo jedemo ili je zdravo starenje predodređeno bakterijama u našim cijevima? - pokazalo je jaku i neporecivu korelaciju između zdravih crijeva i zdravog starenja.
Drugim riječima, "ako ste nevjerojatno zdravi 90-godišnjak, vaša se crijevna mikrobiota ne razlikuje od one koju ima zdravi 30-godišnjak", kaže prof. Greg Gloor iz istraživačkoga tima.
To pokazuje kako je održavanje zdravlja crijeva tijekom života biomarker zdravog starenja na isti način na koji je nizak kolesterol biomarker zdravog krvožilnog sustava. "Nadamo se da ćemo proučavanjem zdravih ljudi saznati čemu moramo težiti kad se ljudi razbole", primjećuje prof. Reid. Rezultati ovoga istraživanja, kažu autori studije, "navode na zaključak da resetiranje starije mikrobiote na razinu 30-godišnjaka može poboljšati zdravlje", javlja Medical News Today.